{"id":340,"date":"2020-07-01T21:31:43","date_gmt":"2020-07-01T19:31:43","guid":{"rendered":"http:\/\/www.lamutuelledunet.com\/?p=340"},"modified":"2020-07-01T21:32:00","modified_gmt":"2020-07-01T19:32:00","slug":"parents-stresses-comment-faire","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lamutuelledunet.com\/2020\/07\/01\/parents-stresses-comment-faire\/","title":{"rendered":"Parents stress\u00e9s : comment faire\u2009?"},"content":{"rendered":"

Le simple fait d’\u00eatre parents peut angoisser une personne. Sachez toutefois qu’il est tout \u00e0 fait possible de vous prendre en main pour mieux faire face au stress. Quelques bonnes r\u00e9solutions, mais surtout de l’action aident \u00e0 surmonter ce sentiment d’impuissance. D\u00e9couvrez-en davantage dans les prochaines recommandations.
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Les parents stress\u00e9s doivent dormir davantage<\/h2>\n

\"\"Le stress est parfois le r\u00e9sultat d’une importante dette de sommeil. Il faut comprendre qu’il s’agit avant tout d’un trouble hormonal. Pour r\u00e9tablir l’ordre, il suffit de mieux dormir. Peu de parents ont la chance de se coucher t\u00f4t pour ensuite rester au lit assez longtemps. Pourtant, il faut s’accorder ce privil\u00e8ge pour moins stresser et parvenir \u00e0 affronter chaque journ\u00e9e. 8 heures de \u00ab\u2009gros dodo\u2009\u00bb permettent d’\u00eatre d’attaque pour jouer pleinement son r\u00f4le de parent. Ce repos suffisant aide \u00e9galement \u00e0 devenir plus performant au travail. Les insomniaques ont tendance \u00e0 voir la vie d’un angle n\u00e9gatif. Inversement, ceux qui restent couch\u00e9s plus longtemps connaissent un enthousiasme naturel.<\/p>\n

Les p\u00e8res et m\u00e8res de famille devront pratiquer un sport<\/h2>\n

\"\"La pratique d’une activit\u00e9 sportive peut aider \u00e0 surmonter le stress parental. Bien que la m\u00e8re de famille parcoure des kilom\u00e8tres en se d\u00e9pla\u00e7ant partout dans la maison, il lui faut toujours de l’exercice. L’id\u00e9al est de courir dans le parc ou d’aller en salle de gym. Parfois, des s\u00e9ances de yoga en solo \u00e0 une heure fixe peuvent s’av\u00e9rer salvatrices. La respiration associ\u00e9e \u00e0 des postures yogis lib\u00e8re le corps et l’esprit du stress. La m\u00e9ditation a \u00e9galement fait ses preuves. Pour commencer, il faut suivre un cours ou s’inscrire \u00e0 un atelier. Toute possibilit\u00e9 d’\u00e9changer des exp\u00e9riences avec d’autres parents est une aubaine \u00e0 saisir.<\/p>\n

Il faut apprendre \u00e0 mieux s’organiser<\/h2>\n

\"\"Pour \u00eatre un parent \u00e9panoui, il est n\u00e9cessaire d’aiguiser son sens de l’organisation. Les as du planning sont plus heureux. Concr\u00e8tement, il faut parvenir \u00e0 g\u00e9rer le temps gr\u00e2ce \u00e0 un programme bien \u00e9labor\u00e9. Les m\u00e8res et p\u00e8res de famille ont int\u00e9r\u00eat \u00e0 anticiper les situations d’urgence. Dans la mesure du possible, il faut parler avec les enfants quotidiennement. Il faut quelques minutes pour les aider \u00e0 faire leur devoir. Les routines et les r\u00e8gles sont \u00e0 \u00e9tablir pour ne pas se sentir submerg\u00e9 par les t\u00e2ches m\u00e9nag\u00e8res. Puis, ce sont des obligations que tout le monde peut g\u00e9rer en \u00e9tant organis\u00e9. Moins de procrastination devrait \u00e9viter le stress. Parfois, il suffit de tout \u00e9crire sur un tableau. Ceux qui ont de grands enfants peuvent dispatcher les r\u00f4les de chacun \u00e0 la maison. Les petits peuvent prendre part aux corv\u00e9es domestiques tr\u00e8s t\u00f4t.<\/p>\n

S’accorder du temps pour soi reste un imp\u00e9ratif<\/h2>\n

\"\"Souvent, la personne fait face au stress tout simplement parce qu’elle n’a pas pris le temps de souffler. Oui, il est primordial de s’accorder des instants de r\u00e9pit. Les parents devraient laisser leurs enfants \u00e0 la maison de temps \u00e0 autre. Ils peuvent sortir faire les magasins ou pratiquer une activit\u00e9 qui leur plait. Parfois, il est n\u00e9cessaire de voyager tout un week-end. Vous pouvez faire cela avec votre partenaire ou en solo. Dans tous les cas, la parentalit\u00e9 ne devrait pas emp\u00eacher de prendre go\u00fbt \u00e0 la vie. Au contraire, c’est tout un challenge qui donne du sens \u00e0 l’existence. Cela dit, les mi-temps restent les meilleurs moments d’un match\u2009! Enfin, n’oubliez pas que le stress chronique peut rendre une personne irritable, peut entra\u00eener des maladies comme l’embolie pulmonaire (plus d’infos ici)<\/a>, des douleurs articulaires, l’ulc\u00e8re d’estomac, un burn-out, etc.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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