Le yoga est un sport<\/a> d\u00e9di\u00e9 \u00e0 ceux qui veulent soulager leur stress sans avoir \u00e0 fournir des efforts intenses. Cette discipline soulage non seulement le corps, mais aussi l’esprit. Elle vous permet de faire le vide pour mieux g\u00e9rer votre stress. Si vous pratiquez le yoga sur le long terme, vous pourrez \u00e9galement dire adieu \u00e0 vos probl\u00e8mes de dos.
\n\u2022 L’\u00e9quitation
\nLe cheval est consid\u00e9r\u00e9 comme \u00e9tant un animal tr\u00e8s \u00e9motionnel. Il ressent les \u00e9motions de son cavalier. Ce sport est id\u00e9al pour lutter contre le stress dans la mesure o\u00f9 vous devez contr\u00f4ler vos \u00e9motions pour ne pas les transmettre \u00e0 l’animal.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Votre routine habituelle m\u00e9tro-boulot-dodo vous \u00e9puise ? Vous avez envie de l\u00e2cher prise et ne plus stresser ? Vous en avez assez des traitements m\u00e9dicaux qui ne font qu’ab\u00eemer vos…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":250,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[3],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.lamutuelledunet.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/247"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.lamutuelledunet.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.lamutuelledunet.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lamutuelledunet.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lamutuelledunet.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=247"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.lamutuelledunet.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/247\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":252,"href":"https:\/\/www.lamutuelledunet.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/247\/revisions\/252"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lamutuelledunet.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/250"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.lamutuelledunet.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=247"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lamutuelledunet.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=247"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lamutuelledunet.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=247"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
![\"\"](\"http:\/\/www.lamutuelledunet.com\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/sport-quels-sont-300x164.jpg\")
L’\u00e9tat de stress se pr\u00e9sente lorsque vous \u00eates sous pression. Le stress est une r\u00e9action normale de votre corps. Votre organisme lib\u00e8re de l’adr\u00e9naline et du cortisol. Ce dernier est une hormone agissant comme un r\u00e9gulateur de sommeil et un antidouleur. Toutefois, lorsque le corps en produit en permanence, il est mis sous pression et se fatigue rapidement. Lorsque le stress devient persistant, votre syst\u00e8me immunitaire s’affaiblit, ce qui provoque une diminution de votre masse musculaire. Vous serez \u00e9puis\u00e9 physiquement, mais aussi \u00e9motionnellement. Pour emp\u00eacher un burn-out, vous devez savoir g\u00e9rer votre stress. Pour cela, le sport est la meilleure alternative. Votre corps va lib\u00e9rer de l’endorphine, une hormone de bien-\u00eatre.<\/p>\n![\"\"](\"http:\/\/www.lamutuelledunet.com\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/les-exercices-de-respiration-300x125.jpg\")
Le stress provoque une augmentation de votre fr\u00e9quence de respiration. Il s’agit du ph\u00e9nom\u00e8ne de l’hyperventilation. Pour \u00e9viter cette situation, vous devez commencer par ma\u00eetriser votre respiration de mani\u00e8re \u00e0 ne pas \u00e9puiser votre corps. Le site ![\"\"](\"http:\/\/www.lamutuelledunet.com\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/l-exercices-physique-300x175.jpg\")
Tous les types de sports peuvent \u00eatre pratiqu\u00e9s pour lutter contre le stress. Toutefois, certains exercices sont plus recommand\u00e9s.