{"id":24,"date":"2018-01-10T15:03:26","date_gmt":"2018-01-10T14:03:26","guid":{"rendered":"http:\/\/www.lamutuelledunet.com\/?p=24"},"modified":"2018-04-30T16:43:41","modified_gmt":"2018-04-30T14:43:41","slug":"comment-choisir-son-gym-ball","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lamutuelledunet.com\/2018\/01\/10\/comment-choisir-son-gym-ball\/","title":{"rendered":"Comment choisir son gym ball ?"},"content":{"rendered":"

Pour les n\u00e9ophytes, le gym ball est un ballon en mat\u00e9riau r\u00e9sistant qui aide \u00e0 ex\u00e9cuter certains mouvements de fitness. A l’origine, le swiss ball \u00e9tait utilis\u00e9 \u00e0 des fins r\u00e9\u00e9ducatives par les kin\u00e9sith\u00e9rapeutes. Puis, son efficacit\u00e9 pour l’entrainement sportif s’est rapidement av\u00e9r\u00e9e au point de le rendre tr\u00e8s populaire. Voici comment choisir ce mat\u00e9riel de sport.
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Opter pour un gym ball de bonne taille<\/h2>\n

\"\" La taille du swiss ball constitue le premier crit\u00e8re \u00e0 privil\u00e9gier lors de l’achat. Autant que possible, il vaut mieux opter pour un mod\u00e8le qui correspond \u00e0 la stature et la corpulence de l’utilisateur. Sur le march\u00e9, des mod\u00e8les de 45 \u00e0 120 cm de diam\u00e8tres sont propos\u00e9s. Pour les personnes faisant entre 1,50 m et 1,65 m sur la toise, le plus petit ballon ira tr\u00e8s bien. Pour un gymnaste entre 1,66 et 1,80 m, ce sera la taille M. Les plus grands ballons s’adressent aux plus de 1,80 m.<\/p>\n

Privil\u00e9gier la r\u00e9sistance pour la s\u00e9curit\u00e9<\/h2>\n

\u00c9tant donn\u00e9 que le ballon de gym sera fortement sollicit\u00e9, il est recommand\u00e9 de miser sur un mat\u00e9riau tr\u00e8s r\u00e9sistant. Il faudrait que le mod\u00e8le soit suffisamment solide et souple pour supporter le poids total d’un adulte. Ainsi, l’utilisateur pourra ex\u00e9cuter ses mouvements sans pour autant craindre pour sa s\u00e9curit\u00e9. En plus de la souplesse, la fermet\u00e9 est aussi \u00e0 voir de pr\u00e8s.<\/p>\n

La r\u00e8gle des 90\u02da<\/h2>\n

\"\"En gros, l’utilisateur ou utilisatrice doit se poser sur le ballon. Cette personne doit mettre tout son poids sur le swissball et ses pieds serviront juste pour l’\u00e9quilibre. A ce moment, ses genoux devraient faire un angle de 90\u02da. Si tel est le cas, alors, le mat\u00e9riel est ad\u00e9quat. Autrement, il faut un gonflage pour ajuster la fermet\u00e9 ou opter pour un mat\u00e9riel d’une autre taille.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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