On connaît tous cette sensation de fatigue mentale après un repas trop lourd, ou à l’inverse, ce regain d’énergie après avoir mangé sainement. Ce n’est pas un hasard : ce que nous mettons dans notre assiette impacte directement notre santé mentale. De nombreuses études ont démontré que l’alimentation joue un rôle crucial sur le bien-être psychologique, la gestion du stress, l’anxiété et même les troubles de l’humeur comme la dépression.

Si les facteurs mentaux sont souvent abordés à travers la psychologie ou les thérapies, il est temps d’accorder une place plus importante à ce qui compose nos repas quotidiens. Sans oublier que certaines pratiques naturelles, comme l’utilisation du bol tibétain full moon, peuvent accompagner efficacement cette recherche d’équilibre intérieur.

Le cerveau : un organe qui a besoin de carburant de qualité

Le cerveau consomme à lui seul environ 20 % de l’énergie totale de notre organisme. Il a donc besoin d’un apport constant en nutriments essentiels pour fonctionner correctement.

Les nutriments clés pour la santé mentale :

• Les oméga-3, présents dans les poissons gras, les graines de lin ou de chia, participent au bon fonctionnement des membranes neuronales.
• Le magnésium, contenu dans les amandes, les légumineuses ou les bananes, aide à réduire l’anxiété.
• Les vitamines B, notamment la B6, B9 et B12, jouent un rôle dans la production des neurotransmetteurs comme la sérotonine, l’hormone du bonheur.
• Les antioxydants, que l’on retrouve dans les fruits rouges, le thé vert ou les légumes verts, protègent le cerveau du stress oxydatif.

Un déficit en l’un de ces éléments peut provoquer une baisse d’énergie, de la fatigue mentale, une hypersensibilité émotionnelle, voire des épisodes dépressifs.

Microbiote intestinal et cerveau : une connexion étonnante

Le lien entre intestin et cerveau est désormais bien établi par la science. On parle même de “deuxième cerveau” pour désigner notre système digestif, qui produit environ 90 % de la sérotonine du corps.

Un microbiote déséquilibré peut donc avoir des conséquences directes sur notre état mental : troubles du sommeil, irritabilité, difficultés de concentration, troubles anxieux…

Pour favoriser un bon équilibre intestinal :

• Privilégier les aliments fermentés(yaourt, kéfir, choucroute, miso)
• Limiter le sucre raffiné et les produits ultra-transformés
• Augmenter la consommation de fibres(fruits, légumes, céréales complètes)
• Boire beaucoup d’eau

Ainsi, soigner son ventre, c’est aussi prendre soin de son esprit.

Alimentation émotionnelle : quand l’humeur contrôle l’assiette

Face au stress, à la tristesse ou à l’anxiété, beaucoup de personnes se réfugient dans la nourriture. On parle alors d’alimentation émotionnelle. Les aliments sucrés, salés ou gras activent rapidement le circuit de la récompense dans le cerveau, procurant une sensation de soulagement temporaire.

Mais cette satisfaction est souvent suivie de culpabilité, de troubles digestifs et de fluctuations de l’humeur. Il est donc essentiel d’identifier ses émotions avant de manger, pour mieux y répondre autrement.

Astuce : associer nutrition et rituels bien-être

Des outils simples comme la méditation sonore avec un bol tibétain full moon peuvent aider à se reconnecter à son corps et à ses sensations. Ce type de bol, utilisé lors de la pleine lune, diffuse des vibrations puissantes qui aident à relâcher les tensions internes, à se recentrer et à calmer les pulsions alimentaires émotionnelles.

Exemples d’aliments bons pour le moral

Voici une liste non exhaustive d’aliments réputés pour booster l’humeur naturellement :

• Le chocolat noir(riche en magnésium et en théobromine)
• Les œufs(sources de vitamine D et de choline)
• Les légumineuses(lentilles, pois chiches, riches en tryptophane)
• Les fruits rouges(antioxydants puissants)
• Le thé vert(effet apaisant grâce à la L-théanine)
• Le curcuma(anti-inflammatoire naturel, bon pour le cerveau)

Intégrés à une alimentation équilibrée, ces aliments contribuent à améliorer les capacités cognitives, la mémoire, la concentration et la régulation émotionnelle.

Le rôle des routines et du bien-être global

Bien manger ne suffit pas. Pour une santé mentale durable, il est crucial d’adopter un mode de vie équilibré dans son ensemble : bouger, respirer, dormir, se détendre, rire…

C’est là que des pratiques complémentaires comme le yoga, la méditation ou les bains sonores trouvent tout leur sens. Le bol tibétain full moon, par exemple, est particulièrement utilisé lors de rituels mensuels pour purifier l’esprit et réaligner les énergies. Les sons profonds et enveloppants de ce bol aident à lâcher prise, libérer les tensions et retrouver la clarté mentale.

Conclusion : se nourrir pour nourrir l’esprit

L’alimentation est une médecine douce mais puissante. En apprenant à mieux manger, à comprendre les signaux de notre corps et à écouter nos émotions, nous faisons un pas essentiel vers une meilleure santé mentale. Associer une bonne hygiène de vie à des pratiques apaisantes comme l’utilisation d’un bol tibétain full moon permet de créer un véritable cercle vertueux.

Manger devient alors un acte conscient, qui nourrit à la fois le corps, l’âme et l’esprit.

Mode de fonctionnement

L’échangeur de chaleur est le principal élément de ce système de traitement d’air industriel. Ce dispositif est généralement en plastique, car il permet facilement d’acheminer les flux gazeux contaminés par des agents chimiques. L’échangeur effectue une extraction de l’énergie sous forme de chaleur ou de froid à partir de l’air rejeté. La substance obtenue à l’issue de ce processus sera utilisée pour le préchauffage ou le pré-refroidissement de l’air extérieur.

L’utilisation d’une structure de traitement d’air permet une optimisation complète des ressources naturelles. Ainsi, les industries qui consomment d’importantes sources d’énergie peuvent largement contribuer à la préservation de l’environnement.

L’installation d’une telle structure peut être réalisée aussi bien à l’intérieur qu’à l’extérieur. En effet, les fabricants et les prestataires proposent diverses solutions de traitement de l’air en fonction des besoins des diverses entreprises.

Les avantages des structures de traitement de l’air

La décontamination de l’air est un enjeu important pour les entreprises et les industries. Les professionnels qui œuvrent dans ce secteur sont exposés aux particules et micro-organismes volatiles. Ces substances sont souvent toxiques et peuvent nuire à la santé en cas de contamination. Les conséquences qui en découlent sont d’ordre économique et matériel, car les produits seront avariés, ce qui causera une perte énorme pour les entreprises.

Pour pallier à tous ces problèmes, l’installation d’une centrale de traitement d’air appelée aussi CTA est particulièrement recommandée. Les professionnels dans le secteur proposent des solutions de traitement de l’ensemble des espaces de manière efficace pour venir à bout des problèmes de contamination. Les solutions mises à disposition sont toutes à la pointe de la technologie et les modules ont une capacité d’absorption et de filtration optimale afin d’éliminer complètement les produits toxiques.

Les établissements de traitement d’air proposent également des solutions et des appareils moins énergivores. Si l’on considère le processus de traitement classique, il faudra injecter de l’air neuf. Pour cela, il est nécessaire de réchauffer ou de refroidir l’air grâce à l’énergie thermique récupérée à l’aide des batteries.

D’après la description, le processus est assez long et requiert d’importantes sources d’énergie. Grâce à l’avancée technologique, les entreprises spécialisées dans le secteur proposent des structures à haut rendement et à faible consommation d’énergie. En effet, l’air vicié et pollué est extrait et est remplacé par l’air complètement décontaminé. Les modules intégrés facilitent largement tout le processus de décontamination et de filtration.

Il va sans dire qu’au vu de la complexité du processus, il faudra toujours faire appel aux services d’un professionnel pour l’installation de ce type de centrale. Elle requiert en effet des compétences et un savoir-faire spécifiques afin de garantir la pérennité et la sécurité des travailleurs. Vous l’aurez compris, il est important de protéger vos employés contre tout accident, ou pire une hospitalisation. Il est donc primordial de prévoir un cadre de travail adéquat.

Pour avoir une idée concrète sur les spécificités d’une telle structure, faites un tour sur internet. Les solutions proposées ainsi que les avantages qu’elles peuvent apporter à votre entreprise sont multiples.

Jaunissement des dents

Si vous buvez du thé en grande quantité de manière régulière, il faut faire attention. En effet, la consommation abusive de ce breuvage peut gravement se répercuter sur la santé. Une substance végétale issue du thé vert peut nuire à votre dentition. Le tanin fait jaunir les dents. Il endommage l’émail dentaire. Voilà pourquoi il faut impérativement se laver les dents après avoir bu une tasse de thé. Cela va vous permettre d’enlever le tanin sur vos dents. En plus, il contient du fluor qui cause une fluorose squelettique. Le fluor peut provoquer une densification irrégulière des os.

Risque en matière de reproduction

Des études scientifiques ont mis en lumière le côté obscur du thé vert. La consommation excessive de thé vert risque de causer des problèmes très graves. Boire du thé vert de manière chronique diminue la capacité de reproduction. D’après la science, les énormes doses de polyphénols de thé vert sont très nocives. Des tests ont été effectués sur des mouches drosophiles. Les chercheurs ont constaté qu’ils avaient des difficultés à assurer leur descendance. De plus, leur exposition au thé vert réduit énormément leur espérance de vie.

Le thé peut provoquer l’anémie

Les catéchines contenues dans cette boisson diminuent la capacité d’absorption du fer. Beaucoup de personnes boivent du thé en grande quantité pour garder la ligne. Malheureusement, les risques d’avoir une anémie ferriprive sont grands. La carence en fer n’est pas bonne pour la santé. L’excès de thé vert est déconseillé aux bébés, aux enfants et aux femmes enceintes. Et ce n’est pas uniquement à eux que s’applique cette restriction. Les patients sous dialyse et les personnes atteintes d’hémorragies internes ne doivent pas en consommer.

Causes possibles de l’hallucination auditive

Environ une personne sur vingt aurait déjà « entendu » des voix, ce qui représente un pourcentage considérable. L’hallucination auditive est un phénomène qui peut perturber grandement la vie d’une personne, notamment si « la voix » en question lui impose de faire certaines choses, de mauvais actes, de nuire à d’autres ou commente et critique la moindre de ses actions. Qu’est-ce qui peut causer l’hallucination auditive ? Vous pouvez éventuellement trouver plus de détails sur Maison de l’Appareil Auditif. Mais la cause la plus courante, c’est le trouble psychique de type schizophrénie. Des troubles de l’audition et certaines maladies neurologiques peuvent en être à l’origine, de même que certains médicaments, la consommation de drogues, de substances toxiques ou l’abus d’alcool.

Comment traiter une hallucination auditive ?

Le traitement de l’hallucination auditive dépend de sa cause. Si elle est due à une forte consommation de drogues, de stupéfiants ou d’alcool, la personne doit suivre une cure de désintoxication. Si elle vient de la prise de certains médicaments, il faut en parler au médecin pour qu’il change la prescription ou le médicament lui-même. Mais si le problème vient d’un trouble de l’audition, le port d’une prothèse auditive se présente souvent comme la meilleure solution. En effet, un appareil auditif adapté permet de masquer les bruits et les sons parasites. Pour ceux qui souffrent de schizophrénie ou d’un trouble psychique, une prise en charge pluridisciplinaire est l’option la plus avantageuse pour réduire les hallucinations auditives.

Assurance vie : les bénéfices de la concurrence actuelle pour les investisseurs

Si auparavant, les banques étaient les seules à proposer une assurance vie aux particuliers, ce n’est plus le cas de nos jours. Autant les assurances que les entreprises privées sont nombreuses à s’être lancées dans la concurrence depuis quelques années. Une situation qui profite notamment aux investisseurs.
Grâce à la concurrence, vous pouvez prétendre à des offres d’assurance vie plus intéressantes. Le rendement reste à 1% en moyenne. Toutefois, les conditions de souscription sont bien meilleures. Il en est de même pour les conditions d’utilisation de ce genre de portefeuille.

Une assurance vie : un placement à petit rendement, mais aux multiples avantages

Il y a à peine 10 ans, les investisseurs boudaient l’assurance vie pour son petit rendement. Il y a de meilleures options sur le marché qu’un placement à 1% de taux d’intérêt. Toutefois, elle revient sur le devant de la scène grâce à ses nombreux points positifs.
C’est par exemple un investissement à valeur sûre. Il n’y a aucun risque à placer votre argent dans un portefeuille d’assurance vie. Comme susmentionné, sous quelques conditions, vous pouvez même utiliser les fonds avant de les rembourser. C’est plus pratique.
Par ailleurs, il suffit de bien gérer votre portefeuille pour que ce genre de placement puisse vous rapporter gros, et ce malgré les 1% de rendement.

Comment gagner un peu plus avec votre assurance vie de votre vivant ?

Inutile de revenir sur les avantages fiscaux que propose un compte d’assurance vie. Ce n’est pas véritablement un investissement pour défiscaliser. Cependant, vous pouvez profiter de quelques euros d’abattement en y plaçant votre argent. Ce qui est déjà intéressant.
À noter également qu’il est possible de rattacher votre compte d’assurance vie à des ETF ou des comptes de placements en bourse. Ce qui vous permettra de gagner plus et d’augmenter les revenus de votre placement. Attention, ce ne sont pas tous les ETF qui sont éligibles pour ce genre de projet. Faites-vous conseiller de préférence par des experts.
Par ailleurs, vous le savez, il est possible d’utiliser votre assurance vie comme garantie de prêt. Le nantissement de compte de ce genre constitue une garantie réellement de parfait remboursement. Ce qui aide à soigner votre profil et à mieux convaincre les banques à vous accorder un emprunt. Ce ne serait pas du luxe d’ailleurs, alors que l’on assiste depuis peu à un durcissement du ton des banques par rapport à la qualité des profils des emprunteurs.
Bref, pour placer votre argent dans un projet viable, rentable et sûr, l’assurance vie est un investissement à envisager. Elle n’est pas tendance pour rien.

Les médicaments les plus utilisés

Parmi les médicaments les plus fréquemment utilisés contre le covid-19, il y en a une quinzaine qui se démarquent du lot. D’abord, il y a le lopinavir/ritonavir, puis l’Interféron a/b, ensuite, des anticorps humains, l’Umifenovir, l’Oseltamivir et le Moxifloxacine. Mais il y a aussi le Méthylprednisolone, le Ganciclovir, le Thymosine a-1 et le Ribavarine. Ensuite, il y a le Favirapir, l’Héparine, l’Azithromycune et enfin l’Hydroxychloroquine/chloroquine. 6 d’entre eux sont des antiviraux, l’Interféron a/b est un immunostimulant, les anticorps humains sont des biomédicaments, le Méthylprednisolone est un anti-inflammatoire et le reste est soit de l’hormone, des antibiotiques ou des anticoagulants.

Que savoir sur ces traitements contre le covid-19 ?

La plupart de ces traitements ont été administrés à des malades sans que des essais aient été effectués. Ils ont donc été utilisés dans un cadre purement expérimental. Il y a des médecins généralistes qui sont coupables de prescriptions sans Autorisation de mise sur le marché ou AMM ou de protocoles de recherches illégaux. Ces pratiques sont aussi constatées dans plusieurs hôpitaux. Ce que l’on sait, c’est qu’il y a presque 1800 essais cliniques en cours et on ignore combien apporteront des réponses fiables pour lutter efficacement contre le covid-19.

Prendre conscience de l’importance des activités physiques

Les médecins ne disent pas systématiquement à leurs patients souffrant d’insuffisance rénale de faire des activités physiques, soit parce qu’ils n’y pensent pas toujours ou parce qu’ils trouvent que cela devrait aller de soi. Pour un patient qui n’a déjà pas l’habitude de bouger, ne pas faire d’activités physiques ne le dérange pas et pour sa famille, peut-être qu’elle croit que ces activités peuvent lui être dangereuses. Aussi, il est vital que le patient, de même que sa famille, prenne conscience de l’importance de bouger. Un simple podomètre peut aider, et selon l’OMS, 10 000 pas par jour sont essentiels pour être en forme.

Des gestes simples de tous les jours pour bouger

Il faut changer certaines habitudes afin de rester en meilleure forme possible. Par exemple, au lieu de prendre la voiture pour faire les courses, y aller à pied ou bien ne pas s’arrêter à la station la plus proche de son domicile mais une station plus tôt et finir le reste à pied. De temps à autre, préférer prendre l’escalier au lieu de l’ascenseur, le principe étant de bouger, de faire des activités physiques, même un peu. Ce sont des astuces simples mais qui ont des effets bénéfiques sur la santé.

En quoi consistent les soins palliatifs ?

Les soins palliatifs aident les patients et leurs proches à mieux vivre les différentes phases d’une maladie. Ils peuvent être prodigués dans un hôpital. Si le malade a décidé pour une hospitalisation à domicile, il peut également bénéficier de soins palliatifs. Certains centres tels que les maisons de retraite peuvent également offrir ce type de soins. C’est un moyen de soutenir physiquement, psychologiquement et spirituellement les personnes atteintes de maladies graves ou incurables. Lorsqu’ils sont effectués de manière précoce, ces soins permettent de réduire les hospitalisations superflues.

Qui peut bénéficier de soins palliatifs ?

En Île de France, Corpalif coordonne les soins palliatifs. Ces soins sont utiles aux personnes atteintes de maladies graves, chroniques ou qui sont en phase terminale d’un cancer ou autres maladies graves. Ainsi, toute personne souffrant de maladie grave peut bénéficier de soins palliatifs, qu’il s’agisse d’un bébé, d’un enfant ou d’un adulte. Sachez qu’il est possible de recevoir des soins palliatifs même à un stade précoce d’une maladie. À un stade avancé, les soins palliatifs permettent de supporter mentalement et physiquement les souffrances. Au stade final, les soins permettent d’avoir une fin de vie la plus agréable possible.

Combien coûtent ces soins ?

Les équipes de soins palliatifs dans les hôpitaux sont financées par le budget national alloué aux soins palliatifs. Pour l’unité de soins palliatifs qui opère à domicile, ce sont les Agences Régionales de Santé qui sont responsables du financement. Notez que le budget peut varier d’une agence à une autre. Il existe également des organismes indépendants qui peuvent soutenir ces équipes qui offrent des soins palliatifs. Ces financements extérieurs permettent aux équipes d’améliorer leur approche vis-à-vis des malades. Ils permettent également d’accomplir des projets visant à développer de nouveaux outils facilitant la diffusion de la culture palliative.

Au coeur des douleurs articulaires

Les douleurs articulaires peuvent rendre une personne un peu gauche, gênée dans ses mouvements mais il arrive également qu’elles gâchent carrément le quotidien, ce qui altère gravement la qualité de vie. En général, ces douleurs se situent au niveau des doigts, des genoux ou de la hanche. Mais elles peuvent aussi toucher les articulations qui sont perpétuellement sollicitées et qui finissent par causer des traumatismes et une usure profonde. Les douleurs articulaires surviennent en raison de la dégradation progressive et malheureusement irréversible du cartilage qui, normalement, se renouvelle constamment. La pratique intensive de certains sports peuvent en être à l’origine, le tennis, le foot ou le rugby.

L’intensité des douleurs articulaires

Les douleurs articulaires sont inflammatoires et sont provoquées par l’arthrose. Ces douleurs se réveillent après un effort important et peuvent de nouveau disparaître après le repos. Mais en cas de poussée, ou crise, ces douleurs peuvent persister pendant des jours entiers et laisser le malade complètement épuisé. Au fil du temps, elles entraînent une raideur sur le/s membre/ touché/s, ce qui nécessite un déblocage au réveil. Jusqu’à ce jour, aucun médicament ne permet de guérir de l’arthrose. Les médicaments apportent un soulagement en cas de douleurs et ils aident à ralentir l’évolution de la maladie. Ils sont encore plus efficaces en les associant à des activités physiques douces.

Quel contrat santé vous convient le mieux ?

La première étape, c’est d’évaluer votre couverture santé actuelle. Prenez le temps de bien lire votre contrat et relevez les garanties et les remboursements prévus. Si vous vous rendez compte que ceux-ci sont trop insuffisants, alors, oui, il est temps d’envisager sérieusement de changer de contrat. La deuxième étape consiste à définir concrètement vos besoins en dépenses santé. Ne copiez pas tout simplement ce que fait votre sœur, votre collègue parce que les besoins de chacun peuvent être très disparates. Tout dépend de votre âge, de votre état de santé et celui des personnes sont prises en charge par votre contrat.

Quels sont vos besoins en matière de santé ?

Il est important que vous définissiez vos besoins en matière de santé. Peut-être que vous avez des besoins particuliers en lunetterie, de même qu’en dentisterie. Est-ce que vous avez régulièrement besoin d’autres spécialistes ? A vous de définir vos véritables besoins et à partir de là, choisir les garanties les plus adaptées. Par contre, si vous et votre famille n’avez pas de problème de santé spécifique, il n’est pas utile, et ce serait ruineux, d’opter pour un contrat à couverture renforcée. N’oubliez pas que le tarif d’une mutuelle santé peut tripler selon les garanties choisies.