Quel contrat santé vous convient le mieux ?

La première étape, c’est d’évaluer votre couverture santé actuelle. Prenez le temps de bien lire votre contrat et relevez les garanties et les remboursements prévus. Si vous vous rendez compte que ceux-ci sont trop insuffisants, alors, oui, il est temps d’envisager sérieusement de changer de contrat. La deuxième étape consiste à définir concrètement vos besoins en dépenses santé. Ne copiez pas tout simplement ce que fait votre sœur, votre collègue parce que les besoins de chacun peuvent être très disparates. Tout dépend de votre âge, de votre état de santé et celui des personnes sont prises en charge par votre contrat.

Quels sont vos besoins en matière de santé ?

Il est important que vous définissiez vos besoins en matière de santé. Peut-être que vous avez des besoins particuliers en lunetterie, de même qu’en dentisterie. Est-ce que vous avez régulièrement besoin d’autres spécialistes ? A vous de définir vos véritables besoins et à partir de là, choisir les garanties les plus adaptées. Par contre, si vous et votre famille n’avez pas de problème de santé spécifique, il n’est pas utile, et ce serait ruineux, d’opter pour un contrat à couverture renforcée. N’oubliez pas que le tarif d’une mutuelle santé peut tripler selon les garanties choisies.

Les parents stressés doivent dormir davantage

Le stress est parfois le résultat d’une importante dette de sommeil. Il faut comprendre qu’il s’agit avant tout d’un trouble hormonal. Pour rétablir l’ordre, il suffit de mieux dormir. Peu de parents ont la chance de se coucher tôt pour ensuite rester au lit assez longtemps. Pourtant, il faut s’accorder ce privilège pour moins stresser et parvenir à affronter chaque journée. 8 heures de « gros dodo » permettent d’être d’attaque pour jouer pleinement son rôle de parent. Ce repos suffisant aide également à devenir plus performant au travail. Les insomniaques ont tendance à voir la vie d’un angle négatif. Inversement, ceux qui restent couchés plus longtemps connaissent un enthousiasme naturel.

Les pères et mères de famille devront pratiquer un sport

La pratique d’une activité sportive peut aider à surmonter le stress parental. Bien que la mère de famille parcoure des kilomètres en se déplaçant partout dans la maison, il lui faut toujours de l’exercice. L’idéal est de courir dans le parc ou d’aller en salle de gym. Parfois, des séances de yoga en solo à une heure fixe peuvent s’avérer salvatrices. La respiration associée à des postures yogis libère le corps et l’esprit du stress. La méditation a également fait ses preuves. Pour commencer, il faut suivre un cours ou s’inscrire à un atelier. Toute possibilité d’échanger des expériences avec d’autres parents est une aubaine à saisir.

Il faut apprendre à mieux s’organiser

Pour être un parent épanoui, il est nécessaire d’aiguiser son sens de l’organisation. Les as du planning sont plus heureux. Concrètement, il faut parvenir à gérer le temps grâce à un programme bien élaboré. Les mères et pères de famille ont intérêt à anticiper les situations d’urgence. Dans la mesure du possible, il faut parler avec les enfants quotidiennement. Il faut quelques minutes pour les aider à faire leur devoir. Les routines et les règles sont à établir pour ne pas se sentir submergé par les tâches ménagères. Puis, ce sont des obligations que tout le monde peut gérer en étant organisé. Moins de procrastination devrait éviter le stress. Parfois, il suffit de tout écrire sur un tableau. Ceux qui ont de grands enfants peuvent dispatcher les rôles de chacun à la maison. Les petits peuvent prendre part aux corvées domestiques très tôt.

S’accorder du temps pour soi reste un impératif

Souvent, la personne fait face au stress tout simplement parce qu’elle n’a pas pris le temps de souffler. Oui, il est primordial de s’accorder des instants de répit. Les parents devraient laisser leurs enfants à la maison de temps à autre. Ils peuvent sortir faire les magasins ou pratiquer une activité qui leur plait. Parfois, il est nécessaire de voyager tout un week-end. Vous pouvez faire cela avec votre partenaire ou en solo. Dans tous les cas, la parentalité ne devrait pas empêcher de prendre goût à la vie. Au contraire, c’est tout un challenge qui donne du sens à l’existence. Cela dit, les mi-temps restent les meilleurs moments d’un match ! Enfin, n’oubliez pas que le stress chronique peut rendre une personne irritable, peut entraîner des maladies comme l’embolie pulmonaire (plus d’infos ici), des douleurs articulaires, l’ulcère d’estomac, un burn-out, etc.